Blog

“Covibesity”: la nuova pandemia per i nostri ragazzi e bambini

L’obesità infantile rappresenta, ormai da diversi anni, una vera e propria emergenza. Secondo il rapporto COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative) dell’OMS, in alcuni Paesi della regione europea, l’obesità e il sovrappeso colpiscono 1 bambino su 3 di età compresa tra  6 e i 9 anni. Il rapporto si basa sui dati raccolti in 36 Paesi durante gli anni scolastici 2015-2016 e 2016-2017, per un totale di circa 250mila bambini …

Leggi tutto

Vitamina D e insulino resistenza

Sentiamo parlare spesso di vitamina D: di come poterla assumere con l’alimentazione, di quanto sia importante per il nostro organismo e di come poterla sintetizzare grazie all’esposizione solare. Ma quanto effettivamente sappiamo sugli effetti che questo potente nutriente svolge all’interno del nostro corpo? La vitamina D è una vitamina liposolubile, potenzialmente accumulabile nel fegato, che …

Leggi tutto

INIZIA LA SCUOLA: PARTIAMO CON IL PIEDE GIUSTO

L’inizio del nuovo anno scolastico è un momento cruciale per bambini e ragazzi, ma non solo. I ritmi, scanditi dal suono della sveglia e della campanella, infatti cambiano, richiedendo così anche a molte famiglie di riprogrammare le proprie abitudini. L’importanza di una buona colazione La prima colazione è importante per partire con il piede giusto: …

Leggi tutto

Quanto deve durare una dieta?

Quanto deve durare una dieta?Al momento della consegna di un nuovo piano alimentare ci capita spesso di sentirci rivolgere questa domanda dai nostri pazienti. Ma cosa si nasconde davvero dietro questa domanda? La paura di un cambiamento troppo grande nelle nostre abitudini? L’ansia di raggiungere in fretta gli obiettivi che ci siamo prefissati? O semplicemente …

Leggi tutto

Peso ideale: chi ha paura dell’ago della bilancia?

peso-ideale-ago-bilancia

Il rapporto con il peso ideale e con la bilancia è per molti controverso: c’è chi ne è ossessionato tanto da pesarsi ogni giorno monitorando e registrando ogni variazione e c’è chi ne è così tanto intimorito da non volervi salire nemmeno.Come sempre, la parola d’ordine anche in questo caso è equilibrio e consapevolezza. Conosci …

Leggi tutto

L’importanza di una dieta personalizzata: perchè la dieta dell’amica non funziona su di me?

dieta-personalizzata

In questo articolo parliamo di dieta personalizzata “Dottore, mangio le stesse cose della mia amica ma non riesco a dimagrire, come mai?”. Ci capita spesso di sentir pronunciare questa frase dai nostri pazienti in ambulatorio. Molte persone infatti decidono di copiare la dieta dell’amico o della star di turno sperando di poter ottenere gli stessi …

Leggi tutto

La moda del gluten-free

Negli ultimi anni il consumo degli alimenti senza glutine è aumentato significativamente. Sempre più persone, infatti, decidono di ridurre o eliminare del tutto il glutine dalla loro alimentazione approcciandosi ad una dieta gluten-free ritenendola più salutare e più efficace per la perdita di peso. Ma è davvero così? Conosci Un Corpo Senza Limiti? È il …

Leggi tutto

Dieta chetogenica e dieta iperproteica: tra mito e realtà.

Dieta chetogenica e dieta iperproteica sono diventate molto popolari negli ultimi anni in quanto vengono considerate delle valide strategie per la rapida perdita di peso. Ma sono davvero così efficaci? Molto spesso quando si parla di diete iperproteiche e chetogeniche si pensa a diete fortemente ipocaloriche che escludono totalmente i carboidrati e in cui si …

Leggi tutto

Come riattivare il metabolismo bloccato

METABOLISMO BLOCCATO –  Cosa fare? “Ho il metabolismo lento, mangio poco e faccio molto movimento ma non vedo nessun risultato e il peso in bilancia non scende”. È sicuramente tra le frasi che sentiamo pronunciare di più durante l’attività ambulatoriale. Esiste davvero un blocco del metabolismo? Uno dei problemi principali che si riscontrano quando si …

Leggi tutto

Perchè non dimagrisco? 6 errori che fanno ingrassare

6-errori-che-fanno-ingrassare

Tante restrizioni e tanti sacrifici ma niente risultati: ti è mai capitato? Molto spesso durante l’attività in ambulatorio ci capita di parlare con pazienti che riferiscono che nonostante diete, attività fisica e sacrifici non riescono proprio a far scendere quel numerino sulla bilancia. Indagando più approfonditamente scopriamo però che ci sono molti piccoli errori che …

Leggi tutto