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La moda del gluten-free

Negli ultimi anni il consumo degli alimenti senza glutine è aumentato significativamente. Sempre più persone, infatti, decidono di ridurre o eliminare del tutto il glutine dalla loro alimentazione approcciandosi ad una dieta gluten-free ritenendola più salutare e più efficace per la perdita di peso. Ma è davvero così? Conosci Un Corpo Senza Limiti? È il …

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Dieta chetogenica e dieta iperproteica: tra mito e realtà.

Dieta chetogenica e dieta iperproteica sono diventate molto popolari negli ultimi anni in quanto vengono considerate delle valide strategie per la rapida perdita di peso. Ma sono davvero così efficaci? Molto spesso quando si parla di diete iperproteiche e chetogeniche si pensa a diete fortemente ipocaloriche che escludono totalmente i carboidrati e in cui si …

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Come riattivare il metabolismo bloccato

METABOLISMO BLOCCATO –  Cosa fare? “Ho il metabolismo lento, mangio poco e faccio molto movimento ma non vedo nessun risultato e il peso in bilancia non scende”. È sicuramente tra le frasi che sentiamo pronunciare di più durante l’attività ambulatoriale. Esiste davvero un blocco del metabolismo? Uno dei problemi principali che si riscontrano quando si …

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Perchè non dimagrisco? 6 errori che fanno ingrassare

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Tante restrizioni e tanti sacrifici ma niente risultati: ti è mai capitato? Molto spesso durante l’attività in ambulatorio ci capita di parlare con pazienti che riferiscono che nonostante diete, attività fisica e sacrifici non riescono proprio a far scendere quel numerino sulla bilancia. Indagando più approfonditamente scopriamo però che ci sono molti piccoli errori che …

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Dieta Vegana e dieta carnivora: qual è la scelta più giusta?

Dieta veg (vegana e vegetariana) contro dieta carnivora. Qual è la scelta più giusta? Gennaio è il mese della dieta vegana. Ricorre infatti il cosiddetto “Veganuary”, un’iniziativa nata nel 2014 nel Regno Unito, in cui i partecipanti sono invitati a seguire per l’intero mese una dieta vegana. I partecipanti sono così invitati ad escludere dalla …

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Mindful eating e l’importanza di mangiare consapevolmente

Perché mangiamo in maniera “inconsapevole”? Molto spesso ci lasciamo sopraffare dalla routine: la fretta, le preoccupazioni, il lavoro, la casa, la famiglia e i mille impegni che riempiono le nostre giornate rischiano di farci perdere completamente il contatto con ciò che stiamo vivendo.  Anche il nostro modo di alimentarci rischia così di essere messo in …

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Dieta detox: mito o realtà?

Dieta detox. Come ogni anno, passate le feste, sul web e sui social spopolano diete e strategie alimentari che promettono di facilitare l’eliminazione delle tossine e la perdita di peso promuovendo salute e benessere ma è davvero necessario detossificarci dopo le feste? Gli alimenti normalmente non contengono sostanze in grado di intossicare il nostro corpo. …

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Cioccolato, tutti i suoi benefici

Come conciliare dieta e voglia di cioccolato Chi ha paura del cioccolato? Molto spesso tendiamo a demonizzare questo alimento perché convinti che sia troppo calorico e possa dunque vanificare i nostri sforzi e farci ingrassare. Ma è davvero così? Nonostante la sua cattiva reputazione, a questo delizioso alimento possono essere associati numerosi effetti benefici per …

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Come invecchiare bene e in salute. No all’anti-aging

come invecchiare bene e in salute

Come invecchiare bene e in salute? Partiamo da un dato di fatto Non possiamo fermare il tempo.Invecchiare è un processo del tutto naturale, fisiologico ed inarrestabile. Molto spesso di fronte allo scorrere del tempo, alla comparsa delle prime rughe e dei primi sintomi associati a menopausa e andropausa possiamo sentirci intimoriti e sperimentare una condizione …

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Come dormire meglio e svegliarsi riposati

come dormire meglio e svegliarsi riposati

Come dormire meglio e svegliarsi riposati? Dormire bene è alla base di una vita sana e produttiva. Un riposo notturno ottimale ci permette infatti di ricaricare le batterie e fare il pieno di energie per affrontare al meglio la giornata. Molte persone però non riescono a dormire bene. In particolare, quando parliamo di insonnia possiamo …

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