L’inizio del nuovo anno scolastico è un momento cruciale per bambini e ragazzi, ma non solo. I ritmi, scanditi dal suono della sveglia e della campanella, infatti cambiano, richiedendo così anche a molte famiglie di riprogrammare le proprie abitudini. L’importanza di una buona colazione La prima colazione è importante per partire con il piede giusto: …
Quanto deve durare una dieta?Al momento della consegna di un nuovo piano alimentare ci capita spesso di sentirci rivolgere questa domanda dai nostri pazienti. Ma cosa si nasconde davvero dietro questa domanda? La paura di un cambiamento troppo grande nelle nostre abitudini? L’ansia di raggiungere in fretta gli obiettivi che ci siamo prefissati? O semplicemente …
In questo articolo parliamo di dieta personalizzata “Dottore, mangio le stesse cose della mia amica ma non riesco a dimagrire, come mai?”. Ci capita spesso di sentir pronunciare questa frase dai nostri pazienti in ambulatorio. Molte persone infatti decidono di copiare la dieta dell’amico o della star di turno sperando di poter ottenere gli stessi …
Dieta chetogenica e dieta iperproteica sono diventate molto popolari negli ultimi anni in quanto vengono considerate delle valide strategie per la rapida perdita di peso. Ma sono davvero così efficaci? Molto spesso quando si parla di diete iperproteiche e chetogeniche si pensa a diete fortemente ipocaloriche che escludono totalmente i carboidrati e in cui si …
Dieta detox. Come ogni anno, passate le feste, sul web e sui social spopolano diete e strategie alimentari che promettono di facilitare l’eliminazione delle tossine e la perdita di peso promuovendo salute e benessere ma è davvero necessario detossificarci dopo le feste? Gli alimenti normalmente non contengono sostanze in grado di intossicare il nostro corpo. …
Come combattere lo stress? Quando si parla di stress si pensa subito a eventi o situazioni che possono avere un impatto negativo sulla salute fisica e psichica, mentre si tende a tralasciare il suo ruolo funzionale. Lo stress nasce infatti come una risposta fisiologica innescata dall’organismo per ripristinare l’equilibrio quando intervengono dei fattori ad alterarlo. …
Cosa mangiare durante il periodo dell’influenza? Quando siamo debilitati da febbre e influenza molto spesso la dieta è l’ultima cosa di cui ci preoccupiamo. La malattia può infatti ridurre l’appetito e debilitarci al punto di non avere voglia nemmeno di sederci a tavola e mangiare qualunque tipologia di alimento. Tuttavia, è importante ricordarci che uno …
