Cosa mangiare durante il periodo dell’influenza?
Quando siamo debilitati da febbre e influenza molto spesso la dieta è l’ultima cosa di cui ci preoccupiamo.
La malattia può infatti ridurre l’appetito e debilitarci al punto di non avere voglia nemmeno di sederci a tavola e mangiare qualunque tipologia di alimento. Tuttavia, è importante ricordarci che uno stile di vita sano accompagnato da una alimentazione equilibrata e da una corretta idratazione sono fondamentali per supportare il nostro sistema immunitario e combattere le infezioni virali e batteriche.
Una dieta bilanciata ricca di vitamine (specialmente la C) e minerali (ferro, zinco e selenio), con il giusto apporto di macro nutrienti insieme ad una adeguata idratazione per reintegrare i liquidi persi a causa della sudorazione dovuta alle temperature febbrili, possono davvero fare la differenza quando siamo ammalati aiutandoci ad accelerare il processo di guarigione e la convalescenza.
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