Come riattivare il metabolismo bloccato

METABOLISMO BLOCCATO –  Cosa fare? “Ho il metabolismo lento, mangio poco e faccio molto movimento ma non vedo nessun risultato e il peso in bilancia non scende”. È sicuramente tra le frasi che sentiamo pronunciare di più durante l’attività ambulatoriale. Esiste davvero un blocco del metabolismo? Uno dei problemi principali che si riscontrano quando si …

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Come calcolare metabolismo e fabbisogno energetico

Come conoscere il proprio fabbisogno calorico giornaliero e come capire quanto bruciamo ogni giorno? A prescindere dall’obiettivo che vogliamo raggiungere, il calo peso piuttosto che l’aumento della massa muscolare, conoscere il proprio dispendio energetico è fondamentale per poter individuare il giusto apporto calorico e capire quanto e cosa mangiare ogni giorno. Il consumo calorico giornaliero, …

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